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wp contente.php?ID=8i4rXD/beto simas e esposa, cóm táñtãş distraçõês onlînè, é fáçil perder hôras navegandõ ém redes socíais ou àssistìndo vídeòs engrâçados. para evitar qûe o tempo seja desperdiçado, é importante estabelecer horários específicos para cada atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você consegùirá aproveitar melhor o seú tempo e garantir que as tarefas importantes sejam concluídas.